【好居家电网】人总是很矛盾，谈到空调病感到害怕，但还离不开空调房。空调病让人听之色变，但其实如若在生活中稍加注意些，对空调病也是能够应对自如的。

保暖：多运动、穿外套

在办公区放一件长袖外套或者保暖性的披肩，这样可以减少在冷气房受凉的机会。当身体感到冰凉的时候，可以喝一些驱寒的姜茶，但不宜多喝。专家称姜茶有“发散”作用，会使血管扩张，饮用过多，反而让体温散失。

坐者超过一小时就活动一下，帮助血液循环。规律运动，促进新陈代谢，而且从养生角度来讲，夏天本就应该接受外界阳气，适度的流汗，如果一直待冷气房，该流的汗流不出去，久了并不利健康。

如若一进入空调房就出现呼吸困难症，不要忽视，要及早就以，减少不适的症状。

保湿：眼药水不可少

在家中如若开空调时间过长，不妨配备一台加湿器。或者身边放上一杯水，增加周遭的湿度，多滴眼药水，保持眼睛湿润。每隔40—60分钟就让目光移开电脑，书本，望一望远处，或闭眼休息5分钟，再继续工作。

长时间戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适，尤其干燥的空调环境下，最好避免一直戴着。适当涂擦乳液保湿，尤其洗手之后，趁水分还停留在皮肤时，尽快用乳液锁住水分，可防止水分散失。

颈部保暖：转头运动，按风池穴缓解头痛

将温度调低些，不要造成室内外温差太大以外，有一些保健方法可预防头痛之苦：从低温室外要进入热气房时，先在热气不强的地方待一会，如办公大楼的一楼大厅，走道，楼梯间，等身体适应温度变化，再进入高温区。

穿薄外套或披围巾，丝巾保暖，尤其包覆肩颈，避免突然的温度变化。洗完头尽快吹干。淋了雨最好先到厕所擦干，或以热风烘干，再进办公室。利用休息时间，转一转头颈，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家热敷肩颈部，让肌肉放松，不致于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛。

头昏脑胀，头痛发作，或肩颈僵硬不舒服，可双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，纾缓症状。适度刮痧也可促进肩，背部的气血畅通。不过，一星期不宜超过一次。