【好居家电网】全国高温模式下，家家都已经离不开空调。空调吹爽了，但空调病也随之而来了，想要健康舒适的享受空调，那么空调的正确使用方法你就必须知道。

1、室内26℃最适宜：即便室外在然热，也不要低于这个温度了，常理来说，人在空调房内最适宜的温度就是25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度。如若温差过大，会出现头晕目眩、口干舌燥、咳嗽流涕等不适，严重状况下，还可能引发中分，因此建议最好将空调控制在哎26度左右，否则会加重提问调节中枢的负担。

2、空调风往上吹：开空调的时候，冷空气会下沉，因此风最好向上吹，避免直接吹拂身体，靠近空调的人，最好也背对空调而坐，因为冷风吹拂腰背，比直面人体造成的损害更大。长期坐在办公室的白领，不妨备件穿脱方便的衣服。穿裙子时，可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

3、进入室内10分钟后再开空调：刚从室外回来，难免会有一身的汗，如若立即开空调，将会有害健康，因为此时毛孔张开，还未闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等。因此，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

4、每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道：开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。

尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

5、身体弱，早晚别开空调：有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，谨慎使用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，增强身体的适应能力。