【好居网】你知道，很多我们看似养生的食品其实并没那么健康。准备好了吗?今天小编就来为大家科普一下那些暗含“杀机”的食物。

1、粗粮饮料：喝进去的粗粮

真相：穿着马甲的“甜饮料”

这款打着健康旗号的饮料收到了不少妹子的喜爱，但它真的健康吗?看看配料表有没有被吓尿，十几种食品添加剂，甚至出现了甜蜜素(环己基氨基磺酸钠)，它是一种非营养型合成甜味剂，其甜度为蔗糖的30倍，而价格仅为蔗糖的1/3。长期喝这种饮料代替粥，会造成营养不良及诱发糖尿病等疾病。

2、无糖食品吃不胖

真相：不添加蔗糖，淀粉在体内吸收后分解为葡萄糖，一样会导致血糖上升

很多卖家打着“无糖”的旗号各种蒙骗消费者，尤其是糖尿病患者。其实无糖食品，指的是不添加蔗糖的食物。饼干、面包、蛋糕等糕点就算不添加糖，由于其本身含有大量的精制碳水化合物，在人体内和蔗糖有同样的效果。因为淀粉是一种多糖，在人体内经过消化吸收也是可以分解成葡萄糖的。

3、和酸奶一样健康的乳酸饮料

真相：用水、糖、柠檬酸等调至而成的饮料

相信不少逛过超市的朋友都听过这样的话语吧!小编只能说真的好假啊。乳酸饮料看配料表就会发现第一项是水，第二项是牛奶，然后是糖、柠檬酸等。包括一些牛奶本应含有的营养素同样都很低，而且还添加了很多成分。比如说草莓味的，就用了草莓味的香精，颜色则用什么胭脂红等调配出来的。这样的饮品虽然比碳酸饮料要好一些，但对健康没有任何促进作用。

4、让美味与营养同存的成品浓汤

真相：它真的只是一种调味品

很多浓汤都是用新鲜食材熬制等，但新鲜食材里怎么会有防腐剂及添加剂呢?所以，所谓的老母鸡炖汤只是噱头，若想一锅汤出来有滋有味，鸡精和大量的盐是必须的。如果再想保持个汤头浓稠，那麦芽糖和油脂估计也一起喝进肚子了。

这种汤料偶尔应急做饭还可以，如果想说给家人补身体啥的，还是自己动手熬吧。这种”浓缩原汤”中有常见牛肉粉、鸡肉粉等调味料，小作坊甚至直接拿化学成分勾兑，长期喝下去，对身体只能是有害无利。