【好居网】小学生书包越来越重在中国已成普遍现象，可你知道吗，过重的书包让孩子出现脊柱侧弯的风险比其他孩子高。如何减轻书包对孩子身体的负担，成了摆在不少父母面前的难题?

1.买书包要“量体裁衣”

在书包的选择上，家长往往会注意书包的样式等，但对于处于生长发育期的儿童来说，首先要看是否适合孩子本人。“买书包和买衣服一样，需要量体裁衣，不合适的书包会让孩子背负起来很困难，甚至影响体态和姿势。”

2.书包下部不要低于腰骶部 上部不要超过双肩

书包主体的下部不要低于孩子的腰骶部，上部不要超过孩子的双肩。如果有条件，可以选择带有负重腰托的书包，在避免书包摆动、加强稳定性的同时，也可以把书包的很大一部分重量直接传导到下肢，减少孩子脊柱上的负担。

3.棉麻或帆布材质优先考虑

书包本身的重量应尽可能轻，在材质的选择上，尽量选择用棉麻或帆布材质的书包，耐磨且重量轻。

4.双肩包优于单肩包

建议选择双肩书包。单肩包在背负时由于双侧肩部用力不对称，背包一侧会下意识上提以避免书包滑落，时间长了会导致孩子体态姿势异常，甚至是脊柱和躯干变形。而双肩背，尤其是肩带比较宽、软的双肩背，可以大大缓解上述问题，保护孩子稚嫩的肩膀。

5.挑选有轻质背板或背垫的书包 有利于背负时保持良好的体态

建议家长为孩子挑选有轻质背板或背垫的书包，背板的贴服性要好，可以和孩子背部形成生理性贴服，有利于孩子在背负时保持良好的体态，减少含胸驼背的发生。背板同时还有保护作用，防止书包里一些坚硬的书等损伤孩子的背部。尽可能选择金属构件少的书包，这些小东西可能会在不经意间伤害到孩子。

6.不建议使用拉杆箱书包

拉杆式书包虽然避免了躯干和脊柱的直接负重，但需要扭转身体去拖拽，上下楼梯等情况下还需要提起，可能会造成肩背部肌肉的损伤。但是由于缺乏生物力学的实验，尚并不清楚在多大拉力的情况下会对孩子的背部肌肉造成一个明显的损伤。