【好居家电网】炎热夏季很多小伙伴都喜欢24小时开着空调，室外太阳大，高温酷暑。室内透心凉，恨不得盖着被子睡觉，这种状况说实话笔者真的有些不理解，且不说高额的电费，就是长时间低温吹着空调，对人体的伤害也是极大的。

长期待在空调房中，冷风吹的多了，自然就会产生一些腰酸背痛的症状。而这些腰酸背痛之人中有近乎七层是白领人群。白领长期伏案而坐，致使颈部长时间处于屈位，加上在办公楼内，穿着少，遇到冷空气，关节很容易着凉受损，颈肩腰等处的老毛病就非常容易复发。

因此，空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎、肩、腰椎病。那么夏季正确开空调的姿势有哪些呢?

一、满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调。

二、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

三、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

四、一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情。

五、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛。

六、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显。

七、需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。