【好居网】对于零食，小朋友向来没有太多的抵抗力。我们知道，有一些零食是可以给小朋友吃的，比如一些新鲜的水果、奶制品等，它们能给孩子身体提供一些饭菜所不能供给的营养。还有一些零食是应该避免让孩子触碰的，比如说炸薯条之类，还有哪些是不适合孩子吃的零食，在给孩子吃零食时需要注意些什么呢?

以下这几类零食最好不要给孩子吃，就算是孩子缠着要吃家长也要记得控制量。

1、腌渍类：营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯，如话梅等。常吃会导致孩子营养不良。

2、“三高”类：高油、高盐、高糖、高食品添加剂的蛋糕、方便面、夹心饼干、爆米花等，有的蛋糕可能还会有反式脂肪酸。容易影响孩子食欲，甚至会成为“三高”的隐患。

3、薯类：炸薯条、薯片等高油的食品。常吃可能因能量过剩而肥胖。

在给孩子吃零食时需要注意什么呢?

1、时间上不要离正餐太近。专家建议零食最好安排在两餐之间。

2、数量要少量和适度。专家建议在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。

3、频率上要一天不超过3次。专家建议次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多。

4、零食不是奖励品。专家建议不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。

作为家长，一定要对这些知识有所了解，否则如果让孩子养成爱吃不健康零食的习惯，对孩子的成长是很不好的。