【好居家电网】在我们的生活中，水滋润着我们的心灵，洗涤着我们的感悟，让我们茅塞顿开，豁然开朗。在生活中，我们总是会花时间去想该吃什么，而不会去想该喝什么，在人们越来越重视健康的今天，喝水其实也是一个很高的学问。

减肥：很多女孩为了减肥无所不用其极，认为不喝水就能减肥，但现代医学专家表示，这是非常错误的，如若想减轻体重，那就多喝水，这样能够促进身体脂肪的新陈代谢。正确的做法是，饭前一杯水增加饱腹感，饭后一杯水促进消化，有助于保持身材。

减压：英国东伦敦大学研究发现，学生在考试前喝水，能够提高认知能力，帮助他们在考试当中，思维清晰活跃，对于上班族而言，每天面对生活的压力，一杯水也能够环境压力，放松心情。

排毒：人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，清晨一杯水就是最好的“清洗剂”。此时的人体细胞像个海绵，急需水的供养，容易排出。这是个重要的排毒过程。

运动后：不宜如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。

感冒：当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

烦躁：人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。

但要保证你喝的水是干净的，桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，而用的饮水机自从放在那儿就再也没人清洗过。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。可以说喝水也是一门学问，地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成，可见水对人类有多重要，所以喝水我们也要学会挑选水源。