【好居家电网】夏季使用空调的目的就是为了消暑降温，从而使身体达到舒适及健康的温度。舒适是一种感受，因人而异，空调降温对人健康的影响也是因人而异。

对此专家提醒，正确使用空调，室内外温度差异最好不超过6度。超过了，那么对于长期待在这样的空调环境中的人，一旦脱离室内，就会产生不适，出现头晕、头痛、面部神经痛、胸闷等等的症状，也就是我们常说的空调病，当然要减轻消除“空调病”，就必须提高对外界环境变化的抵抗能力。

那么怎样才能提高对外部环境的抵抗能力呢?最有效的方法就是在居室内保持一种“温度变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。从这个角度上说，夏季合理使用空调，本身就是一种保健措施，因为手握空调遥控器，室内的温度变化就在人的掌控之中。怎样才能合理地进行“空调变温”呢?这当然也要因人而异。

对健康人群来说，不要使室内一直保持恒温或“准恒温”，而要经常升高和降低室内的温度，使室温一直处在一种变化状态。当然，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃-5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6℃-10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1℃-2℃为宜)。

同时也要经常对室内进行自然调节，开窗换气，让室外空气和阳光进入室内，这样，在变化温度的同时，也会伴有湿度、阳光好空气流动的变化，这些“微气候”变化无疑对身体健康都是有益处的。

对于老年人及慢性疾病患者来说，“空调变温”的幅度应控制在3℃以内，也可以直接使用空调的“准恒温”，这其实也是有温度变化的，只不过温度变化幅度很小，一般都在2℃以内。为什么老年人和一些慢性病患者不适宜大幅的“空调变温”呢?这是有研究佐证的。

美国哈佛大学的专家统计了美国135个城市中65岁以上的慢性病患者在21年中的医疗保险记录。同时统计了这135个城市在这些年中夏季的温度，计算出温度的标准差，标准差越大表示温度波动越大。结果发现，标准差每改变1℃，可使糖尿病死亡率增加4%，使冠心病患者死亡增3.8%，使慢性阻塞性肺病患者死亡增3.7%，使心力衰竭患者死亡增2.8%。

当然，这些死亡记录可能都伴有复杂的偶然的原因，但至少说明，慢性病患者不适宜在温度变化较大的居室生活。所以，对老年人和一些慢性病患者来说，夏季使用空调，不仅“变温”不能太大，温度设置也不宜低于28℃，只有这样，才能降低室内外的温度差，这对正常人群是减轻“空调病”症状的小问题，而对老年人或一些慢性病患者，则是降低死亡风险的大问题。