【好居网】刚出生的婴儿正处在习惯养成的阶段，就拿宝宝睡觉黑白颠倒来说，要是长期这样下去，家长会吃不消的。其实，这个问题是可以解决的，新晋爸爸妈妈们一定要好好看一下下面的内容，很有用哦!

新生儿黑白颠倒怎么办？

1、应该让宝宝区分开日夜的睡眠

宝宝白天睡觉的话，可以把他放在婴儿车里，这样当宝宝醒来的时候也能方便推到外面去游玩。如果是把宝宝放在房间里睡觉，不要把房间的光线调暗或者是降低音量，比如关窗帘、关门这些，让宝宝意识到这是白天。而当宝宝醒了之后，可以和他一起玩耍，这样宝宝精力消耗了，晚上也能够睡得着。

2、限制宝宝白天的睡眠时间

家长尽量不要让宝宝白天长时间处于睡眠状态，一次睡觉最好不要超过4个小时，可以尝试限制他的睡眠时间。如果宝宝白天睡觉太沉，不容易弄醒的话，可以采取一些小措施让宝宝醒过来，比如脱掉宝宝的衣服、摸摸他的脸。宝宝醒过来后，可以用玩具来逗他，让宝宝变得兴奋。

3、下午5、6点钟后不要让宝宝小睡

小宝宝大多都有午睡的习惯，在他午睡醒来之后，可以一直和他玩。可以让房间更明亮一些，同时可以放些适合宝宝听的音乐，这样一来宝宝也不容易睡着。家长也可以给宝宝设置长期的睡眠暗示，比如在睡觉前做一样的事，例如洗澡、喂牛奶，每天都这样做的话，宝宝就会形成习惯，在做了这些事后就睡觉，从而摆脱黑白颠倒的现象。

需要注意的是，家长在努力改善新生儿黑白颠倒的习惯时，应该知道并不是说宝宝在白天睡觉不好，而且就算是白天不睡觉，也不代表夜间就能睡好。同样，白天睡得好，夜间睡眠也好的情况也多。因此，在调整黑白颠倒习惯的时候，家长一定要有耐心。

新生儿黑白颠倒的注意事项

1、不要太溺爱宝宝

不知道爸妈有没有发现，有时候妈妈抱着宝宝的时候宝宝就很容易睡着，但是一旦放下来宝宝就会哭闹，其实这就是因为太过溺爱造成的。如果有这种情况的话，应该及时纠正。妈妈要大胆将宝宝放下来，虽然开始的时候宝宝会不习惯，甚至哭闹，但妈妈不要心软，宝宝渐渐习惯了就会接受的。

此外，很多爸妈都有这样的习惯，就是当宝宝睡着动了一下，妈妈就忙不迭哄宝宝，其实宝宝活动可能只是正常舒展现象，如果妈妈盲目哄宝宝的话，反而容易吵醒宝宝。

2、醒了就先醒着

大多数新生儿黑白颠倒时，夜间的睡眠可能会比较短，不过，如果宝宝真的醒了，就让他先醒着。一般没过多久，宝宝就会再次睡着的。即使宝宝等会儿还是没有睡着，但只要宝宝没有哭闹，也不用去管他。除非宝宝睡醒后哭闹，这时就要去看一下是什么原因引起的，找到原因再行解决。