导语：夏天即将来到，看着街上苗条美眉们的纤细手臂，你难道不羡慕吗？如果你也想拥有纤细手臂，那就开始瘦臂行动吧！

一、消除双臂赘肉点穴法

1、肘横纹外侧向上5寸，约一个手掌宽，手臂的外侧，食指与中指一起点按。

2、曲臂时，臂外侧曲池穴向上7寸，约一个手掌宽度加三指宽度，落在臂三角肌的重点处，食指与中指一起点按。

针对手臂肥胖型的胖

提示：这种瘦手臂方法主要是针对手臂肥胖型的胖胖。

二、消除双臂赘肉按摩法

皮下脂肪肥大不太易消除，这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩及锻炼肌肉的训练才能改善。主要手法：搓揉。

1 小臂平直柔和按摩法

小臂平直柔和按摩法

小臂的肌肉为纵向分布，从手腕向肘关节要直线按摩，帮助脂肪代谢掉。

2 大臂半握抓紧按摩法

大臂半握抓紧按摩法

从周关节向上用力抓紧大臂肌肉到腋下，达到紧实肌肉的目的。

TIPS:

纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始，小臂的按摩以平直柔和为佳，上臂的按摩以手半握抓紧为佳，以促进皮下脂肪软化。

今年夏季，向“拜拜肉”永远说“拜拜”！