剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。
八种减肥水果千万别空腹吃！
从坐姿改变粗腿是再轻松不过的事了，在看电视或在看书的时候都可进行，坐累的时候换个姿势就OK，容易简单吧？现在有时间，不妨和我一起做瘦腿动作吧。
一种原在我国香港等地流传的民间食疗偏方，最近就很受关注。它有个很温馨的名字，叫“爸爸汤”，被认为是啤酒肚的克星。
虽然长时间飞行，但是那些空姐们看上去依旧神采奕奕。其实，只要掌握一些小窍门你也可以同样光鲜照人。
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。
女人需要水的滋养才能绽放出最美丽娇艳的容颜，聪明的女子尤其懂得利用“沐浴”来达到身心皆美的最高护肤境界。
有的平价护肤品，就有足够的护肤功效了;有的人则认为，奢华护肤品价格之所以高昂，是因为产品的原料和科技价值高昂。到底，是奢华还是平价?你也觉得困惑了吧......
食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃点什么对健康最有利呢?
饮食、营养调养对人们的生活十分重要，类风湿性关节炎为一种慢性疾病，病人常关节疼痛。饮食调养对类风湿性关节炎病人来说非常重要。
中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。
扫一扫
关注微信公众号
