从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。
飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。
创新的力量练习当然会伴随着独特的耐力训练。这种训练完全摈弃了常规跑步练习带来的枯燥乏味。
利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势。
运动习惯一旦养成，就会成为一种力量，让我们享受健康、快乐、自信！
当你面对诱人的时尚减肥食品 而无从选择的时候，你不妨听听专家的分析。
虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。
小心，你很可能走进了控油、收缩毛孔的大雷区！不想身陷险境？现在就来为你指路，走出误区，还你干净清透肌！
尽管过完了春节，学生们依然在幸福地享受着寒假，特别送上一期为你们打造好皮肤的内容哦。
美肤小秘方它们的真实效果到底怎样?小编不仅亲身体验这些“妙招”，还请来专家解读其中奥秘，为你一探究竟。
选购面膜时看看成分标示是否清楚，成分组成是否单纯是很重要的。
实际上，口干舌燥未必就是“上火”，也许是因为没吃“好”的原因。冬季把饮食搭配好，多吃点蔬菜，能有效防治干燥。
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